L’aereo si muove, il motore gira a mille per decollare e tu inizi a sudare …
Coraggio sei in buona compagnia . Il 52% degli italiani non
ama volare o lo fa se ci è costretto.
Esistono corsi e terapie per imparare a volare senza paura. Ecco
qualche suggerimento estratto dal corso.
Iniziamo
con lo sfatare alcuni miti:
Vedere le ali muoversi può far paura, ma è assolutamente normale . Le ali hanno le stesse
funzioni delle sospensioni di un’auto,
in quanto consentono di mantenere
un’andatura più omogenea.
Il fulmine è innocuo, è una
scarica di elettricità statica che di solito esce dalle nuvole per schiantarsi
al suolo. In aereo si è al sicuro perché
l’elettricità passa solo al suo esterno e si scarica attraverso dei dispositivi
posti sulle punte delle ali.
La turbolenza non è altro che uno
spostamento irregolare dell’aria: non ha alcun effetto negativo sull’aereo,
anche se ai passeggeri crea timore. Può manifestarsi quando due masse d’aria si
scontrano, in caso di vento forte, in prossimità di un temporale. Per ridurre i suoi effetti negativi basta
stringere la cintura di sicurezza, rilassarsi contro il sedile e respirare
lentamente. E’meglio assecondare i
movimenti dell’aeroplano e non contrastarli
Da
dove viene la paura di volare
Il carattere: siamo tutti diversi,
c’è chi è più avventuroso e chi è invece più timoroso.
L’influenza da parte degli altri: genitori o persone a noi
vicine che hanno la fobia dell’aereo.
L’esperienza diretta: un
volo parecchio turbolento può segnare profondamente chi ha già questa paura.
L‘esperienza indiretta:
leggere le descrizioni delle tragedie aeree
o guardare film sull’argomento mette ancora più ansia.
Gli
esercizi
Controlla il respiro: palpitazione
e sudore freddo si combattono respirando lentamente con l’addome. Per
esercitarti, sdraiati sulla schiena e appoggia un libro sulla pancia:
inspirando il libro si solleva, espirando si abbassa. La giusta frequenza è di
10- 14 respirazioni al minuto.
Usa l’immaginazione:
terrore del decollo? Pensando a quel
momento ti vedi in preda al panico e con il fiato corto. Visualizzati, invece
calmo e rilassato, sprofondato nel sedile di un mezzo sicuro. Ripeti
l’esercizio ogni giorno, per 5 minuti.
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